Circuito de Corridas Rústicas das Indústrias - Etapa Copel

Sou um grande admirador das provas organizadas pelo SESI, ótimo preço, camisetas muito legais e as medalhas são show.

A Etapa da Copel tem um valor especial, pois é 90 % em estrada rurais com muita lama e subidas com inclinação que chegam a 7%, tudo isso combinado com muito verde faz desta etapa a minha preferida.

Fiz a corrida em um ritmo moderado, pois fiquei duas semanas sem correr e torcendo por uma recuperação rápida da forte dor que senti no joelho esquerdo na prova noturna do Tingi.

Mesmo assim obtive um ótimo desempenho, pois me preservei nas descidas para não forçar o joelho e pus a prova a minha nova técnica de enfrentar as subidas. Esta técnica consiste em abaixar as mãos +- na direção do quadril, tronco flexionado para frente e passos não muito largos os braços devem balançar o suficiente para ajudar a impulsionar o corpo para frente, quem olha parece que estou andando rápido, mas comparado aos demais atletas pode ver que vou subindo em um ritmo mais forte dos que parecem correr com os joelhos levantados, nesta posição observei que minha respiração fica menos ofegante o que economiza muita energia nas subidas. Não sei se é melhor técnica para subir, somente sei que esta funcionando no meu caso.

Terminei a corrida com dor novamente no joelho, vou procurar um Ortopedista e provavelmente ficar mais umas duas semanas sem correr.

Resumo
9,730 km em 00:44:37
pace de 4,35

15º Revezamento Volta à Ilha – 150 km de Emoção

Sou um grande admirador de prova de revezamento, pois neste tipo de prova o nosso esporte que é solitário se torna solidário onde a uma grande doação de todos. Não é por acaso que consigo meus melhores tempos neste tipo de prova e pude verificar nesta volta à ilha como todos os participantes da Território Mountain Team se entregaram.

Encarei esta prova como um treino longo para o grande objetivo do ano, correr a Praias e Trilhas na categoria solo. Porem meu lado competitivo é muito forte e corri os meus trechos com tempos bem abaixo do planejado.

Percurso 5 – Rod. SC 401 – Faculdade CESUSC 7,3 km (Moderado) – Fechei em 00:29:06 com pace de 03,59, correndo os 2 primeiro km para 17 km/h o que para meu condicionamento atual é muito forte.



Percurso 13 – Praia do Santinho 8,4 km (Muito Difícil) – Fechei em 00:37:12 com pace de 04,25. Trilha bastante surrada com muito barro (eu adoro) e a duna pareciam que uma boiada tinha passado, pois não sobrou um lugar plano para deixar minhas pegadas, mas mesmo sem experiência em correr em areia fofa com terreno imperfeito gostei muito do meu desempenho e aproveitei a dificuldade da situação para fortalecer meu ego e passar por 3 participantes, pena que ao chegar a o fim do percurso o próximo atleta não tinha chego, e ficamos 20 minutos parados. Ao chegarem descobri que o carro do Toi (Eliandro) teve problemas.

Corri mais alguns trechos em areia fofa e asfalto, pois não agüentava mais ficar dentro do carro, totalizando no meu Garmin 33.6 km, fora os que corri sem ligar a GPS.

Muitas lições eu aprendi nesta prova de revezamento, pois tive a oportunidade de correr com uma ótima equipe onde cada atleta deu o melhor de si em seus percursos, correndo com dores, enfrentando morros como se fosse plano e superando seus limites.

Parabéns Equipe Território Mountain Team.